Leg curl su fitball
Swiss ball leg curl
Leg curl su fitball: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati sulla schiena con i talloni sulla fitball. Solleva i fianchi fino a formare una linea retta, poi porta i talloni verso i glutei mantenendo il bacino alto. Torna alla posizione di partenza in modo controllato e ricomincia.
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