Mountain climber
Mountain climber: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in posizione di plank, con le braccia tese sotto le spalle, le gambe tese e gli addominali attivi. Tieni la schiena ben dritta e la testa allineata con la colonna. Poi porta le ginocchia verso il petto in modo rapido e dinamico, alternando gamba destra e gamba sinistra. Tieni le punte dei piedi attive e il bacino stabile, senza sollevare i glutei.
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