Plank a braccia tese
Extended arm plank
Plank a braccia tese: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in posizione di flessione, con le braccia tese sotto le spalle e il corpo ben allineato dalle caviglie alle spalle. Metti in tensione tutto il corpo: addominali, glutei, gambe. Mantieni la posizione senza lasciar salire o scendere i fianchi. Respira normalmente.
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