Plank laterale con rotazione
Side plank with rotation
Plank laterale con rotazione: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in appoggio sull'avambraccio, con i fianchi sollevati e il corpo ben allineato. Distendi il braccio opposto verso l'alto, poi passalo sotto il busto ruotando il tronco. Controlla il movimento, poi risali e ricomincia.
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