Plank su fitball
Swiss ball plank
Plank su fitball: esecuzione, tecnica e istruzioni
Appoggia gli avambracci sulla fitball, con le gambe tese, e allinea testa, schiena e gambe. Porta il bacino in leggera retroversione per attivare gli addominali. Mantieni la posizione con il core ben attivo, senza inarcare la schiena e senza muoverti.
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