Plank
Plank: esecuzione, tecnica e istruzioni
Appoggiati sugli avambracci, con i gomiti sotto le spalle, con le gambe tese e divaricate alla larghezza del bacino. Metti in tensione tutto il corpo allineando testa, schiena e gambe. Resta stabile, senza inarcare la schiena né lasciar cadere i fianchi.
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