Pogo jump
Pogo jump: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, il busto dritto e gli addominali attivi. Con le ginocchia leggermente flesse, usa solo la spinta delle caviglie e dei polpacci per rimbalzare in verticale, con salti brevi, rapidi e controllati. I piedi restano vicini al suolo e atterri sull'avampiede, assorbendo dolcemente l'impatto. Rimbalza subito senza pause, con un movimento fluido e ritmato.
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