Rematore con elastico
Seated band row
Rematore con elastico: esecuzione, tecnica e istruzioni
Siediti a terra con le gambe leggermente piegate e i piedi appoggiati davanti a te. Afferra le due estremità dell'elastico, che puoi piegare in due per aumentare la resistenza in base al livello desiderato. Attiva gli addominali, tieni la schiena dritta, poi tira l'elastico verso l'ombelico portando i gomiti indietro, finché non superano leggermente il busto. Fai una breve pausa in contrazione, poi rilascia lentamente controllando la tensione dell'elastico per tornare alla posizione di partenza.
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