Squat bulgaro
Bulgarian split squat
Squat bulgaro: esecuzione, tecnica e istruzioni
Appoggia un piede su una panca dietro di te, con i manubri in mano e le braccia lungo i fianchi. Scendi in verticale piegando la gamba anteriore finché la coscia non è parallela al pavimento, poi spingi sul tallone per risalire. Tieni il busto dritto e il ginocchio ben allineato.
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