Agachamento búlgaro
Bulgarian split squat
Agachamento búlgaro: execução, técnica e instruções
Coloca um pé num banco atrás de ti, com os halteres na mão e os braços ao longo do corpo. Desce na vertical dobrando a perna da frente até a coxa ficar paralela ao chão e depois empurra pelo calcanhar para subir. Mantém o tronco direito e o joelho bem alinhado.
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