Squat
Squat: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le punte leggermente rivolte verso l'esterno. Piega le gambe mantenendo la schiena dritta finché le cosce non sono parallele al suolo, poi spingi forte sui talloni per risalire. Contrai bene i glutei in alto.
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