Agachamento
Squat
Agachamento: execução, técnica e instruções
De pé, com os pés à largura dos ombros e as pontas ligeiramente viradas para fora. Dobra as pernas mantendo as costas direitas até as coxas ficarem paralelas ao chão e depois faz força nos calcanhares para subir. Contrai bem os glúteos no topo.
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