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    Préparation d'une Cyclo Sportive

    Vélo - Route
    Niveau Débutant
    Niveau Intermédiaire
    Niveau Avancé

    12

    semaines

    10.8

    heures par semaine

    10

    km par semaine

    🚴

    5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Force en Pyramide

    1h

    Structurée
    Mercredi

    Endurance

    02h30

    Structurée
    Vendredi

    Sprint

    01h30

    Structurée
    Samedi

    Sweet Spot

    2h

    Structurée
    Dimanche

    Endurance

    02h45

    Structurée

    Description

    Tu souhaites réaliser une cyclo d'environ 3 h et tu désires te faire plaisir ? 


    Grâce à ce plan de 12 semaines à raison de 5 séances par semaine, alors ce plan est fait pour toi. 


    Alors n'attends plus et fonce vers la réussite de ta meilleurs cyclo sportive 

    Anthony Uldry

    Anthony Uldry certification

    Entraîneur / Uldry Performance

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Capteur de puissance

    Métriques

    PMA

    FTP

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    aux personnes voulant réalisé une belle cyclo-sportive

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    M'envoyer un message sur UldryPerformance

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Elle sont conseillée

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    si tu le souhaite nous pouvons faire un point à mi parcours

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Un capteur de puissance

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Anthony Uldry

    60 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    12 semaines d'entraînement

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

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    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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