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16
weeks
6.8
hours per week
42.7
km each week
🏃️
4.8 Workouts per week
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01h10
FESTIVAL DES TEMPLIERS · MILLAU
LE MARATHON DES CAUSSES
Pour s'inscrire dans la culture trail
PLAN OPTIRUN · AVANCÉ
16 semaines · 6 séances/semaine · Préparation 100% race-spécifique
Tu vises Le Marathon des Causses au Festival des Templiers — 34.1 km · 1581 m D+ sur les Causses majestueux du Larzac et de l'Aveyron.Ce plan a été conçu spécifiquement pour avancés motivés à passer la ligne d'arrivée à la Grotte du Hibou. Combinaison unique coach trail + kinésithérapeute du sport + micronutritionniste, 16 semaines pour bâtir un corps prêt aux falaises, aux corniches et aux ravins.
Distance
34.1 km
D+
1581 m
Date
Samedi 17 octobre
Départ
12h10
Ravitos
2
Points d'eau
1
CAUSSES Causse Noir
VALLÉES Tarn · Dourbie
Points emblématiques :
Visualise le tracé complet, le profil altimétrique et les points de passage :
LA PROMESSE
Un plan scientifique, progressif, race-spécifique qui te fait monter en niveau sans te griller. Tu arrives au départ frais, confiant, préparé aux difficultés de Le Marathon des Causses.
OPTIRUN
COACHING SANTÉ & PERFORMANCE
Le coach qui prévient tes blessures.
Une approche unique alliant kinésithérapie du sport, coaching et micronutrition.
optiruntraining.fr
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Johan Quintard
Coach Running & Trail · Kinésithérapeute du sport
Structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
Coach monitoring included
You will join the coach's Nolio team, you will be able to ask him questions and he will follow your progress
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Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
Aux coureurs avancés qui ont l'envie de préparer sérieusement et de terminer dans de bonnes conditions le Marathon des Causses au Festival des Templiers des Templiers
Contacter immédiatement le coach qui se fera un plaisir de répondre à la moindre de tes interrogations
Rien n'est obligatoire tout est recommandé mais un plan doit s'adapter à l'athlète et non l'inverse...
Les retours se feront selon une périodicité hebdomadaire chaque dimanche en fin de journée
Une montre cardio/GPS est particulièrement recommandée pour tirer au maximum bénéfice du plan d'entrainement.
89 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
16 training weeks
Discussions with the coach
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
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