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    Johan Quintard

    Johan Quintard nolio certification

    Coach Running & Trail · Kinésithérapeute du sport

    5 • 5 avis
    Retour

    13 plans d'entraînement

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Trail
    Intermédiaire
    Tous niveaux
    💸 Essai gratuit

    🚀 Plan Trail court (15–30 km) (12 semaines)

    12 semaines

    45€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Endurance Trail des Templiers
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    Endurance Trail 100 km · Débutant · 24 sem

    24 semaines

    69€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Grand Trail des Templiers
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    Grand Trail des Templiers 80 km · Débutant

    20 semaines

    69€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Boffi Fifty au Festival des Templiers
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    🚀 La Boffi Fifty 47 km · Débutant · 20 semaines

    20 semaines

    69€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Marathon des Causses au Festival des Templiers
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    🚀 Marathon des Causses 34 km · Débutant · 16 sem

    16 semaines

    69€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Boffi Fifty au Festival des Templiers
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    🚀 La Boffi Fifty 47 km Intermédiaire 20 semaines

    20 semaines

    79€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Endurance Trail des Templiers
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    Endurance Trail 100 km · Inter · 24 sem

    24 semaines

    79€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Marathon des Causses au Festival des Templiers
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    🚀 Marathon des Causses 34 km · Inter · 16 sem

    16 semaines

    79€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Grand Trail des Templiers
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    Grand Trail des Templiers 80 km · Inter

    20 semaines

    79€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Marathon des Causses au Festival des Templiers
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    🚀 Marathon des Causses 34 km · Avancé · 16 sem

    16 semaines

    89€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Endurance Trail des Templiers
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    Endurance Trail 100 km · Avancé · 24 sem

    24 semaines

    89€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Boffi Fifty au Festival des Templiers
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    🚀 La Boffi Fifty 47 km · Avancé · 20 semaines

    20 semaines

    89€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    🤝 Avec suivi
    Trail
    Grand Trail des Templiers
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    Grand Trail des Templiers 80 km · Avancé

    20 semaines

    89€ total

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    Les plans d’entraînement sont conçus par l'entraîneur.
    À l’achat, le plan apparaîtra simplement dans ton calendrier Nolio.

    Prestations de l'entraîneur

    🏃‍♂️ 6️⃣ mois Coaching Premium Santé & Performance 🎯

    🏆 Coaching Premium Santé & Performance (le suivi le plus complet 💎)
    Tu veux performer sans payer l’addition (douleur, fatigue, rechute) ? 😤🦵
    Ici, on joue dans une autre catégorie : pilotage global pour progresser vite, bien, et surtout longtemps 📈🛡️
    🎯 Idéal pour toi si…
    🔥 Tu es ambitieux et tu veux optimiser chaque détail ⏱️📊
    🦵 Tu es sujet aux blessures / douleurs récurrentes et tu veux enfin briser le cycle 🔁❌
    🧠 Tu veux une approche santé + performance (pas juste un “plan PDF”) 📲🚫
    🏁 Tu veux arriver le jour J fort, frais, et confiant 💪😎
    💎 Ce qui est inclus
    🔁 Ajustements fréquents (selon ton besoin)
    → on ne laisse pas une douleur ou une fatigue s’installer 👀⚠️
    ✅ adaptation rapide = continuité = progrès
    🛡️ Stratégie prévention ultra concrète
    → lecture des signaux 📉🟡
    → gestion de charge intelligente 📊
    → renfo ciblé (ce qui te manque vraiment) 🏋️‍♂️🎯
    Objectif : réduire le risque et sécuriser ta progression 🧱✅
    🧠✨ Prépa mentale intégrée + routines de performance
    → focus, gestion du stress, confiance, rituels “jour J” 🏁🔥
    Parce qu’un corps prêt sans une tête prête… ça plafonne 😬
    🥗 Micronutrition “terrain” (simple, applicable)
    → pas de blabla, pas de trucs impossibles à tenir 🙅‍♂️
    ✅ des conseils concrets pour soutenir énergie, récup, immunité ⚡️🛌🛡️
    ⚙️ Comment ça se passe ?
    📌 Un vrai pilotage global :
    🏃‍♂️ entraînement + 🦵 corps + 🧠 tête + 🛌 récupération
    ➡️ Tu avances avec une stratégie cohérente, pas une accumulation de séances ✅📈
    ✅ Engagement : flexible, réaliste, efficace
    🔄 On adapte en continu, sans dogme, sans surpromesse 🙏
    🎯 Juste du concret : progression durable + performance + corps qui tient 🟢💪
    🚀 Si tu veux le suivi le plus intelligent (et le plus rentable)
    Parce que oui : éviter 2–3 semaines d’arrêt pour douleur = énorme gain de performance 📈💥
    📩 Envoie-moi : ton sport + tes objectifs + ton historique de douleurs/blessures + ton rythme hebdo
    et on met en place ton pilotage Premium dès maintenant 🏆🔥

    Voir plus

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    70 € par mois

    🏔️ 6️⃣ mois Coaching Premium Santé & Performance 🎯

    🏆 Coaching Premium Santé & Performance (le suivi le plus complet 💎)
    Tu veux performer sans payer l’addition (douleur, fatigue, rechute) ? 😤🦵
    Ici, on joue dans une autre catégorie : pilotage global pour progresser vite, bien, et surtout longtemps 📈🛡️
    🎯 Idéal pour toi si…
    🔥 Tu es ambitieux et tu veux optimiser chaque détail ⏱️📊
    🦵 Tu es sujet aux blessures / douleurs récurrentes et tu veux enfin briser le cycle 🔁❌
    🧠 Tu veux une approche santé + performance (pas juste un “plan PDF”) 📲🚫
    🏁 Tu veux arriver le jour J fort, frais, et confiant 💪😎
    💎 Ce qui est inclus
    🔁 Ajustements fréquents (selon ton besoin)
    → on ne laisse pas une douleur ou une fatigue s’installer 👀⚠️
    ✅ adaptation rapide = continuité = progrès
    🛡️ Stratégie prévention ultra concrète
    → lecture des signaux 📉🟡
    → gestion de charge intelligente 📊
    → renfo ciblé (ce qui te manque vraiment) 🏋️‍♂️🎯
    Objectif : réduire le risque et sécuriser ta progression 🧱✅
    🧠✨ Prépa mentale intégrée + routines de performance
    → focus, gestion du stress, confiance, rituels “jour J” 🏁🔥
    Parce qu’un corps prêt sans une tête prête… ça plafonne 😬
    🥗 Micronutrition “terrain” (simple, applicable)
    → pas de blabla, pas de trucs impossibles à tenir 🙅‍♂️
    ✅ des conseils concrets pour soutenir énergie, récup, immunité ⚡️🛌🛡️
    ⚙️ Comment ça se passe ?
    📌 Un vrai pilotage global :
    🏃‍♂️ entraînement + 🦵 corps + 🧠 tête + 🛌 récupération
    ➡️ Tu avances avec une stratégie cohérente, pas une accumulation de séances ✅📈
    ✅ Engagement : flexible, réaliste, efficace
    🔄 On adapte en continu, sans dogme, sans surpromesse 🙏
    🎯 Juste du concret : progression durable + performance + corps qui tient 🟢💪
    🚀 Si tu veux le suivi le plus intelligent (et le plus rentable)
    Parce que oui : éviter 2–3 semaines d’arrêt pour douleur = énorme gain de performance 📈💥
    📩 Envoie-moi : ton sport + tes objectifs + ton historique de douleurs/blessures + ton rythme hebdo
    et on met en place ton pilotage Premium dès maintenant 🏆🔥

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    70 € par mois

    🏃‍♂️ 3️⃣ mois 🚀 Coaching Performance🔝

    🚀 Coaching Performance (objectif chrono 🎯 / course cible 🏁)
    Tu as une course en tête et tu veux arrêter de “t’entraîner au hasard” ? 😅
    Ici, on ne cherche pas juste à “faire des kilomètres” 🏃‍♂️… on construit une progression stratégique, mesurable et orientée résultat 📈🔥
    🏁 Idéal pour toi si…
    ✅ Tu veux préparer une course avec un vrai plan de bataille 🗺️⚔️
    ✅ Tu veux franchir un cap (et le sentir vite) 🚀💥
    ✅ Tu vises un temps précis et tu veux mettre toutes les chances de ton côté ⏱️🎯
    ✅ Tu veux progresser sans te cramer et sans finir blessé 🦵🛡️
    🎁 Ce qui est inclus
    📲 Plan complet + séances clés
    → seuil / VO₂ / allures spécifiques, calibrées pour ta course 🎯⚡️
    (les séances qui font vraiment la différence… quand elles sont bien placées) ✅
    🔁 2 retours + ajustements / semaine
    → tu n’attends pas “la semaine suivante” : on corrige en temps réel 🧠🔧
    ➡️ plus de précision = plus de progrès 📈
    🔍 Analyse des séances clés + orientation technique
    → on ne regarde pas juste “la montre” ⌚️
    on affine ce qui compte : régularité, exécution, sensations, technique 🏃‍♂️✨
    🧩 Plan de course complet
    → pacing ⏱️ + gestion d’allure 🎯 + nutrition 🍌💧 + récup 🛌
    le tout cohérent pour arriver frais, prêt, et performant le jour J 🏁🔥
    ⚙️ Comment ça se passe ?
    📆 On pilote ta forme semaine après semaine :
    ✅ on charge quand c’est le bon moment 📈
    ✅ on protège quand il faut 🛡️
    ✅ on reste “dans le vert” le plus possible 🟢💪
    🎯 Objectif : arriver sur ta course avec la forme ET le corps qui suit 🦾
    🧷 Engagement : flexible, intelligent
    🔄 Ajustable selon ton calendrier 🗓️ et ta fatigue 😴
    Parce que la performance, ce n’est pas “toujours plus”… c’est toujours mieux 🧠✅
    🔥 Si tu veux un vrai résultat (pas juste un plan)
    👉 Ce coaching est fait pour toi si tu veux : un chrono, une méthode, et un pilotage serré 📊🎯
    📩 Envoie-moi : ta course + ta date + ton objectif chrono + tes dispo hebdo
    et je te dis exactement comment on va t’y emmener 🚀🏁

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    73 € par mois

    🏔️ 3️⃣ mois 🚀 Coaching Performance 🔝

    🚀 Coaching Performance (objectif chrono 🎯 / course cible 🏁)
    Tu as une course en tête et tu veux arrêter de “t’entraîner au hasard” ? 😅
    Ici, on ne cherche pas juste à “faire des kilomètres” 🏃‍♂️… on construit une progression stratégique, mesurable et orientée résultat 📈🔥
    🏁 Idéal pour toi si…
    ✅ Tu veux préparer une course avec un vrai plan de bataille 🗺️⚔️
    ✅ Tu veux franchir un cap (et le sentir vite) 🚀💥
    ✅ Tu vises un temps précis et tu veux mettre toutes les chances de ton côté ⏱️🎯
    ✅ Tu veux progresser sans te cramer et sans finir blessé 🦵🛡️
    🎁 Ce qui est inclus
    📲 Plan complet + séances clés
    → seuil / VO₂ / allures spécifiques, calibrées pour ta course 🎯⚡️
    (les séances qui font vraiment la différence… quand elles sont bien placées) ✅
    🔁 2 retours + ajustements / semaine
    → tu n’attends pas “la semaine suivante” : on corrige en temps réel 🧠🔧
    ➡️ plus de précision = plus de progrès 📈
    🔍 Analyse des séances clés + orientation technique
    → on ne regarde pas juste “la montre” ⌚️
    on affine ce qui compte : régularité, exécution, sensations, technique 🏃‍♂️✨
    🧩 Plan de course complet
    → pacing ⏱️ + gestion d’allure 🎯 + nutrition 🍌💧 + récup 🛌
    le tout cohérent pour arriver frais, prêt, et performant le jour J 🏁🔥
    ⚙️ Comment ça se passe ?
    📆 On pilote ta forme semaine après semaine :
    ✅ on charge quand c’est le bon moment 📈
    ✅ on protège quand il faut 🛡️
    ✅ on reste “dans le vert” le plus possible 🟢💪
    🎯 Objectif : arriver sur ta course avec la forme ET le corps qui suit 🦾
    🧷 Engagement : flexible, intelligent
    🔄 Ajustable selon ton calendrier 🗓️ et ta fatigue 😴
    Parce que la performance, ce n’est pas “toujours plus”… c’est toujours mieux 🧠✅
    🔥 Si tu veux un vrai résultat (pas juste un plan)
    👉 Ce coaching est fait pour toi si tu veux : un chrono, une méthode, et un pilotage serré 📊🎯
    📩 Envoie-moi : ta course + ta date + ton objectif chrono + tes dispo hebdo
    et je te dis exactement comment on va t’y emmener 🚀🏁

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    73 € par mois

    🏔️ 1️⃣ mois 🌱 Coaching Essentiel 📆

    🌱 Coaching Essentiel (le meilleur choix pour démarrer vite — sans te prendre la tête) 🚀
    Tu veux reprendre, progresser et enfin être structuré avec un plan qui colle à ta vraie vie (boulot, famille, fatigue, imprévus) ? ✅
    Ici, tu as l’essentiel qui fait vraiment progresser… et qui évite les erreurs qui plombent 80% des coureurs : trop vite, trop fort, trop tôt 😵‍💫💥
    🔥 Pour qui c’est idéal ?
    ✅ Reprise après coupure / baisse de motivation 😮‍💨
    ✅ Objectif chrono ou juste “devenir régulier” 🏃‍♂️📈
    ✅ Besoin d’un cadre clair, sans y passer des heures 🧠⏱️
    ✅ Envie de progresser sans se blesser 🦵🛡️
    🎁 Ce qui est inclus
    📲 Plan hebdo sur Nolio
    → adapté à ton niveau + ton agenda (pas l’inverse) 🗓️🎯
    🧩 1 point hebdo + ajustements
    → tu fais ton retour, je corrige le tir : tu ne restes jamais bloqué 🔁✅
    💪 Renfo / mobilité simples et efficaces
    → pas de “cirque” : juste ce qui marche pour courir mieux 🏋️‍♂️🧘‍♂️
    📊 Stratégie de gestion de charge pour durer
    → progresser, oui… mais en restant entier 😄🦾
    ⚙️ Comment ça se passe ?
    Tu suis le plan sur Nolio 📲
    Tu me fais ton retour (sensations, fatigue, contraintes) 📝
    J’ajuste pour que tu avances au bon rythme 🔧🎯
    🎯 Objectif : régularité + progression durable (celle qui te fait vraiment passer un cap) 📈🔥
    🧷 Engagement : zéro pression
    ✅ Tu peux adapter ou stopper quand tu veux.
    Pas de piège, pas de stress. Juste un accompagnement propre, clair et efficace 🤝🙂
    🚀 Si tu veux démarrer maintenant
    👉 Le Coaching Essentiel, c’est la porte d’entrée parfaite : tu commences vite, tu gagnes en structure, et tu progressses sans te cramer 🔥🧠
    📩 Tu me dis ton objectif + ton nombre de séances/semaine, et on lance la machine 💬✅

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    79 € par mois

    🏃‍♂️ 1️⃣ mois 🌱 Coaching Essentiel 📆

    🌱 Coaching Essentiel — le meilleur choix pour démarrer vite, sans te prendre la tête. Un plan qui colle à ta vraie vie. Inclus : plan hebdo sur Nolio adapté à ton niveau et ton agenda · 1 point hebdo + ajustements · renfo/mobilité simples et efficaces · gestion de charge pour durer. Engagement zéro pression : tu adaptes ou tu stoppes quand tu veux. 📩 Dis-moi ton objectif + ton nombre de séances par semaine.

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    79 € par mois

    En achetant une prestation, tu rejoindras l'équipe de l'entraîneur.
    Il sera alors notifié de ton achat et vous pourrez commencer à travailler ensemble.

    À propos de Johan Quintard

    certification

    Entraîneur certifié

    🚀 Cours plus loin — sans te blesser.

    L'approche performance + prévention d'un kinésithérapeute du sport.

    🏃 Entraînement individualisé  ·  🦵 Kiné du sport  ·  🧠 Prépa mentale  ·  🥗 Micronutrition


    Je suis Johan Quintard, kinésithérapeute du sport diplômé d'État et coach endurance. Après une dizaine d'années en kinésithérapie du sport, j'ai construit une approche qui combine prévention des blessures, optimisation de la performance et récupération intelligente. Mon coaching est dédié à la course à pied et au trail.

    Ma conviction : la performance ne vaut rien si ton corps lâche en route. C'est pourquoi je pilote quatre leviers, là où la plupart des plans n'en traitent qu'un — l'entraînement, le corps, le mental et la nutrition.


    POUR QUI ?

    • Coureurs route du 5 km au marathon
    • Traileurs, du court au long
    • Coureurs en reprise après blessure


    COMMENT JE TRAVAILLE

    • Séances calibrées en Vitesse Critique (VC) + ton RPE après chaque séance : je croise objectif et ressenti, et j'ajuste.
    • Wellness quotidien (sommeil, fatigue, courbatures…) pour savoir si on pousse, on tient ou on lève le pied.
    • Gestion de charge (ACWR) pour progresser sans surcharge. Plan mis à jour chaque dimanche, visibilité sur 15 jours.


    FORMATIONS & CERTIFICATIONS

    • Kinésithérapeute du sport, spécialisé en thérapie manuelle du sport
    • Coach endurance certifié
    • Licence Pro « Physiologie et Micronutriments » (micronutrition)
    • Certifié en préparation mentale
    • En formation : Bike Fitting


    ★★★★★ ILS PROGRESSENT — AVIS GOOGLE


    ★★★★★ Fabien L. — « Vraiment une très belle expérience avec Johan. Il m'apporte tout ce dont j'avais besoin : des entraînements bien structurés, bien amenés, une vraie cadence d'entraînement… »

    ★★★★★ Mathieu V. — « Sujet à des blessures récurrentes, l'entraînement de Johan me permet d'axer un travail de fond pour y remédier… »

    ★★★★★ Jimmy S. — « Entraînement sur mesure et envoyé directement sur la montre. Très bon suivi. Je recommande 👍 »

    ★★★★★ Arnaud A. — « J'ai choisi Johan principalement pour le trail ! Je pensais pouvoir m'en sortir seul, mais le constat était que j'étais trop… »

    ★★★★★ Chloé D. — « J'ai réalisé une prise en charge chez OptiRun car j'avais des soucis au genou. Cela fait plus d'un mois que je suis son programme et je vois déjà la différence… »


    📩 Envie d'un plan qui te fait vraiment progresser ? Réserve ton bilan initial gratuit (sans engagement) — je reviens vers toi sous 24-48 h.

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    BOZOULS

    Sports principaux

    Course à pied

    Renforcement musculaire

    Trail

    Questions fréquentes sur Johan Quintard

    Combien coûte le coaching de Johan Quintard ?

    Les plans d'entraînement démarrent à partir de 45 €.
    Le tarif exact dépend de la durée du programme et du niveau de personnalisation choisi.
    Chaque plan affiche son prix sur sa fiche, sans frais cachés ni abonnement obligatoire.

    Quels sports sont couverts ?

    Le coaching couvre les disciplines suivantes : course à pied, renforcement musculaire, trail.
    Que tu prépares ta prochaine compétition ou que tu reprennes le sport, ton plan est adapté à ton objectif.

    Comment entrer en contact ?

    Tu peux contacter Johan Quintard directement depuis son profil Nolio.
    Le premier échange est gratuit : tu présentes ton objectif, ta disponibilité et ton niveau actuel, et la formule de coaching la plus adaptée à tes besoins t'est proposée.

    Comment se déroule le coaching ?

    Le coaching se déroule entièrement en ligne sur Nolio.
    Après un premier échange pour comprendre tes objectifs, un plan d'entraînement personnalisé est construit selon ton niveau et tes contraintes.
    Tu suis tes séances semaine après semaine, et ton programme est ajusté au fil de ta forme et de tes progrès.

    Comment fonctionne le suivi ?

    Le suivi s'appuie sur les données de tes séances.
    Ta montre (Garmin, Suunto, Coros, Polar et bien d'autres) synchronise automatiquement tes entraînements avec Nolio.
    Ta charge, tes zones d'intensité et tes performances sont analysées en temps réel pour ajuster ton plan à chaque étape de ta progression.

    Contacter Johan Quintard

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