Empurrar o trenó com braços estendidos
Sled push - arms extended
Empurrar o trenó com braços estendidos: execução, técnica e instruções
Coloca as mãos nas pegas do trenó, com o corpo inclinado para a frente e os braços estendidos. Ativa o core e empurra o trenó usando apenas a força das pernas, sem dobrar os braços. Mantém a inclinação estável e alterna as passadas com potência.
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