Extensão de tríceps acima da cabeça > Skull crusher deitado com halteres
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Extensão de tríceps acima da cabeça > Skull crusher deitado com halteres: execução, técnica e instruções
Começa de pé, com um haltere em cada mão e os braços estendidos acima da cabeça. Faz extensões de tríceps acima da cabeça, dobrando os cotovelos para trás. Depois, deita-te num banco e faz skull crushers, com os halteres acima do rosto e os cotovelos fletidos em direção ao chão, antes de voltares a estender os braços.
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