Overhead triceps extension > Lying DB skull crusher
Extension triceps overhead > Skull crusher haltères allongé
Consigne
Commence debout avec un haltère dans chaque main bras tendus au-dessus de la tête. Effectue des extensions triceps overhead en pliant les coudes vers l'arrière. Puis allonge-toi sur un banc et effectue des skull crushers, haltères au-dessus du visage, coudes fléchis vers le sol, avant de revenir bras tendus.
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