Peso morto
Deadlift
Peso morto: execução, técnica e instruções
Pés à largura da anca, barra por cima dos pés. Agarra a barra à largura dos ombros, com as costas planas, a anca fletida e os ombros por cima da barra. Empurra o chão com os pés para tirar a barra do chão e depois leva a anca para a frente para te endireitares completamente. Desce com controlo ao longo das coxas.
As ferramentas de preparação física para treinadores
Um editor de treinos que facilita a vida dos treinadores Saber mais
A preparação física do ponto de vista dos atletas
O player móvel: a interface de preparação física pensada para o dia a dia dos teus atletas Saber mais