Marcha lateral com elástico
Banded lateral walk
Marcha lateral com elástico: execução, técnica e instruções
Coloca o elástico à volta dos tornozelos, dobra ligeiramente os joelhos e ativa o core. Mantém a tensão no elástico e dá passos laterais controlados, primeiro para um lado e depois para o outro. Não percas a contração do core.
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