Thread the needle
Thread the needle: execução, técnica e instruções
Em quatro apoios, desliza a mão direita por baixo do tronco em direção à esquerda, numa rotação torácica, até tocares no chão do outro lado. Deixa a cabeça e o ombro acompanharem o movimento. Volta à posição inicial e repete. Alterna os lados.
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