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treinos no Nolio
O editor de treinos
Uma ferramenta potente e simples de utilizar
Treino estruturado
Etapas por duração ou distância
Cada etapa é definida pela sua duração ou distância.
Um ou mais alvos por etapa
Zonas, métricas, RPE e muito mais: define os alvos de cada etapa.
Repetições de etapas
Estrutura o teu treino com repetições.
Preparar treinos intervalados nunca foi tão rápido.
Comentário por etapa
Adiciona instruções a cada etapa para orientares o teu atleta.
Alvos
Zonas de treino
Métricas personalizadas
VAM, FC máx, FTP, PAM...
RPE
Os alvos adaptam-se automaticamente ao atleta selecionado. Podes definir o modo de cálculo das zonas e adicionar métricas como quiseres.
Ciclismo: Watts + Cadência
Corrida: BPM + Ritmo
Os alvos múltiplos permitem combinações pertinentes para cada desporto.
Gráfico do treino
Visão geral da carga
Duração e distância nas zonas
Wbal
Observa a curva do Wbal por cima das etapas do treino e obtém um resumo das tuas zonas.
Editor de texto livre
Formatação personalizada
Negrito, itálico, sublinhado, listas... todas as ferramentas para destacar as informações importantes.
Imagens e vídeos
Insere imagens ou vídeos no teu treino para ilustrar as etapas.
Pensado para o teu desporto
Treino de força
Musculação
Reabilitação
Crossfit
Hyrox
O teu treino no relógio
Como correu
o treino?
Reutiliza os teus treinos
As ferramentas de preparação física para treinadores
Um editor de treinos que facilita a vida dos treinadores Saber mais