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séances sur Nolio

Étapes par durée ou distance Une étape est définie par sa durée ou sa distance.

Une ou plusieurs cibles par étape Zones, métriques, RPE et plus : spécifie les cibles pour chaque étape.

Répétitions d’étapes Structure ta séance avec des répétitions. Les séances de fractionné n’ont jamais été préparées aussi rapidement.

Commentaire par étape Ajoute des consignes à chaque étape pour guider ton sportif.

Zones d’entraînement Métriques personnalisées VMA, FC Max, FTP, PMA... RPE Les cibles s’adaptent automatiquement au sportif sélectionné. Tu peux définir le mode de calcul des zones et ajouter des métriques comme bon te semble.

Cyclisme : Watts + Cadence Course à pied : BPM + Allure Les cibles multiples permettent des combinaisons pertinentes pour chaque sport.

Aperçu de la charge Durée et distance dans les zones

Wbal Observe la courbe du Wbal au-dessus des étapes de la séance et obtiens un résumé de tes zones.

Mise en page personnalisée Gras, italique, souligné, listes... tous les outils pour mettre en avant les infos importantes.

Images et vidéos Insère des images ou des vidéos dans ta séance pour illustrer les étapes.