Mathieu Lambert

Le lactate et sa place dans la régulation de l'entraînement

Le contrôle de la lactatémie à l’entraînement est de plus en plus utilisé dans le sport d’endurance, mais souvent peu c…

Les bonnes méthodes pour déterminer les frontières entre les zones d’entraînement

Nous avons vu les domaines d’intensités et les zones d’entrainement. Cet article explique comment déterminer, de la mei…

Le pourquoi des zones d’entraînement

Se référer à un modèle de zone permet de viser la bonne intensité et d’obtenir les adaptations physiologiques souhaitée…

Le profil d’un athlète, la clé de la prescription d’intensité

Un seuil ne doit pas être vu comme un chiffre unique mais plutôt comme une plage faisant la transition entre deux domai…

Comment réussir sa course d'ultra-distance ?

Quelle est la meilleure stratégie de gestion de l'effort ? Pour arriver au top de sa forme au départ d'une course d'ult…

Le VO2Max seul suffit-il à prédire la performance ?

Le VO2Max représente la capacité maximale des système pulmonaire, cardiovasculaire et musculaire à absorber, transporte…

Bien comprendre le VO2Max : facteurs limitants et applications pour l’entrainement

Tous les sportifs ont déjà entendu parler du VO2Max. C’est un indicateur référence dans tous les sports d’endurance. Ma…

Comment bien différencier les domaines d'intensité ?

Il existe une relation claire entre l'augmentation de l'intensité de l'exercice et l'ampleur des perturbations homéosta…