CARs hanche
Hip CARs
CARs hanche : exécution, technique et consignes
En appui sur une jambe ou en quadrupédie, effectue des cercles lents et complets avec la hanche libre dans toute son amplitude, flexion, abduction, extension, adduction. Cherche à aller au bout de chaque phase sans compenser avec le bas du dos. Alterne les côtés.
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