Développé couché aux haltères alternés
Alternating dumbbell bench press
Consigne
Allongé sur un banc, un haltère dans chaque main à hauteur de poitrine. Pousse un haltère vers le haut pendant que l'autre reste à hauteur de poitrine. Alterne les bras en gardant le tronc stable et sans torsion. Redescends chaque bras en contrôlant.
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