Développé militaire strict à l'élastique
Band strict press
Consigne
Debout, passe l'élastique sous tes pieds et saisis les extrémités au niveau des épaules, paumes vers l'avant. Gaine le tronc, puis pousse les bras vers le haut jusqu'à les tendre au-dessus de la tête. Redescends lentement en résistant à la tension de l'élastique. Ne cambre pas le dos.
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