Montée latérale sur banc
Side step‑up
Consigne
Haltères en main, place-toi de côté par rapport au banc. Pose le pied du haut en appui, puis pousse fort dans la jambe pour monter en gardant le buste droit. Redescends en contrôlant, en gardant la tension sur la jambe d’appui. Alterne ensuite de côté.
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