Muscle-up
Sortie de barre
Consigne
Suspendu à la barre, utilise un kip pour prendre de l'élan. Tire fort avec les bras pour amener la poitrine au-dessus de la barre, puis pousse en dips pour passer les coudes en extension et te retrouver en appui bras tendus. Redescends lentement en contrôlant.
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