Oiseau chien step

Consigne

Place-toi en position de gainage bras tendus, les mains sous les épaules et le corps bien gainé. Tends un bras devant toi tout en levant la jambe opposée, les deux bien alignés et parallèles au sol. Garde les hanches stables et évite toute rotation du buste : le mouvement doit venir de ta stabilité. Reviens en position de départ, puis enchaîne avec l’autre côté.