Pull-over barre au banc
Barbell bench pullover
Consigne
Allongé sur un banc, barre tenue en prise pronation bras tendus au-dessus de la poitrine. Abaisse la barre derrière la tête en gardant les coudes légèrement fléchis, jusqu'à sentir l'étirement du grand dorsal et de la poitrine. Remonte en contractant.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
