Rotation russe
Russian twist
Rotation russe : exécution, technique et consignes
Assis, saisis un kettlebell à deux mains au niveau de la poitrine, jambes fléchies et décollées. Penche légèrement le buste en arrière, garde le dos droit et la ceinture abdominale bien gainée. Enchaîne les rotations contrôlées de gauche à droite en gardant les pieds stables.
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