Strict handstand push-up
Pompe en appui renversé strict
Strict handstand push-up : exécution, technique et consignes
En appui renversé libre ou contre le mur, sans kip. Corps parfaitement gainé et vertical. Descends la tête vers l'abmat en pliant les coudes de façon contrôlée, puis pousse fort pour remonter à l'extension sans aucun élan. Le mouvement est entièrement à la force des épaules et des triceps.
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