Strict toes to bar
Orteils à la barre strict
Consigne
Suspendu à la barre en prise pronation, corps gainé. Sans élan, contracte les abdos et fléchis les hanches pour monter les pieds lentement jusqu'à toucher la barre avec les orteils. Redescends en contrôlant jusqu'à l'extension complète avant d'enchaîner.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus