Swing gobelet
Kettlebell goblet swing
Consigne
Debout, pieds écartés largeur d’épaules, tiens la kettlebell à deux mains devant toi. Envoie les hanches vers l’arrière, buste penché mais dos droit, puis pousse fort les hanches vers l’avant pour balancer la kettlebell à hauteur des épaules. Laisse-la revenir et enchaîne sans casser l’amplitude.
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