Tirage barre buste penchée
Bent over row
Consigne
Debout, barre en prise pronation à largeur d'épaules. Penche le buste à 45° en gardant le dos plat et les genoux légèrement fléchis. Tire la barre vers le bas de la poitrine en serrant les omoplates. Redescends en contrôle jusqu'à extension complète des bras.
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