Tirage bûcheron
Single arm dumbbell row
Consigne
Un haltère dans une main, pose le genou et la main opposés sur un banc pour stabiliser. Bras actif tendu vers le sol, dos plat. Tire l'haltère vers la hanche en ramenant le coude vers le plafond. Marque un temps en haut en serrant l'omoplate, puis redescends en contrôle.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
