Traction excentrique
Eccentric pull-up
Consigne
Depuis une chaise ou avec une impulsion, amène le menton au-dessus de la barre. Depuis cette position haute, redescends extrêmement lentement, en 3 à 5 secondes, jusqu'à l'extension complète des bras. L'accent est mis sur la phase excentrique pour renforcer la force de traction.
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