Traction kipping
Kipping pull-up
Consigne
Suspendu à la barre, effectue un balancement dynamique, hanches vers l'avant en creusant, puis hanches vers l'arrière en arrondissant. Utilise ce moment cinétique pour tirer vers le haut et amener le menton au-dessus de la barre. Redescends en contrôlant jusqu'à la suspension complète.
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