Traction
Pull‑up
Consigne
Attrape la barre en pronation, mains à largeur d’épaules. Tends les bras et suspends-toi complètement. Tire avec le dos en amenant le menton au-dessus de la barre, puis redescends en contrôlant jusqu’à bras tendus. Garde le buste ouvert et les coudes vers l’arrière.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus