V-up
Relevé en V
Consigne
Allonge-toi sur le dos, bras tendus derrière la tête. Simultanément, décolle les jambes tendues et le buste, et tend les bras vers les pieds pour former un V. Marque un bref contact, puis redescends bras et jambes en contrôle sans les poser. Enchaîne la répétition suivante.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
