Squat a corpo libero
Air squat
Squat a corpo libero: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia tese in avanti in orizzontale per l'equilibrio. Piega le gambe tenendo la schiena dritta e le ginocchia in linea con le punte dei piedi. Scendi finché le cosce non sono parallele al pavimento, poi spingi sui talloni per risalire. Contrai i glutei in alto.
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