Trazioni senza slancio
Strict pull-up
Trazioni senza slancio: esecuzione, tecnica e istruzioni
Afferra la sbarra in presa prona, con le mani alla larghezza delle spalle. Corpo in tensione e senza oscillazioni. Tira con la schiena portando il mento sopra la sbarra, usando solo la forza delle braccia e della schiena. Riscendi in modo controllato fino alla completa estensione delle braccia.
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