90/90
90/90: esecuzione, tecnica e istruzioni
Siediti a terra, una gamba piegata a 90° davanti a te e l'altra a 90° dietro. Tieni il busto dritto ed esegui piccole rotazioni dell'anca avanti e indietro senza inarcare la schiena. Mantieni la posizione per qualche secondo per lato per allungare i rotatori dell'anca.
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