Affondi camminati overhead con manubri
Dumbbell overhead walking lunges
Affondi camminati overhead con manubri: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, un manubrio in ciascuna mano, braccia tese sopra la testa. Fai un grande passo in avanti e scendi in affondo fino a 90°, mantenendo le braccia stabili. Avanza con l'altra gamba senza fermarti. Continua per la distanza prevista.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più