Afundos a andar com halteres overhead
Dumbbell overhead walking lunges
Afundos a andar com halteres overhead: execução, técnica e instruções
De pé, com um haltere em cada mão e os braços estendidos acima da cabeça. Dá um passo largo em frente e desce em afundo até 90°, mantendo os braços estáveis. Avança com a outra perna, encadeando de imediato. Continua até completares a distância prevista.
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