CARs anca
Hip CARs
CARs anca: esecuzione, tecnica e istruzioni
In appoggio su una gamba o in quadrupedia, esegui cerchi lenti e completi con l'anca libera sfruttando tutta l'ampiezza di movimento: flessione, abduzione, estensione, adduzione. Cerca di arrivare a fine corsa in ogni fase senza compensare con la zona lombare. Alterna i lati.
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