Copenhagen plank - variante 1
Copenhagen plank - variation 1
Copenhagen plank - variante 1: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati su un fianco, avambraccio a terra e ginocchio superiore appoggiato sulla panca. Solleva le anche per allineare il corpo. Mantieni la posizione oppure solleva e abbassa leggermente il bacino. Questa variante è più facile della versione con la caviglia sulla panca.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più