Curl a martello con manubri
Dumbbell hammer curl
Curl a martello con manubri: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro (presa neutra), braccia tese. Gomiti aderenti ai fianchi, porta i manubri verso le spalle contraendo i bicipiti brachiali. Fai una pausa in alto, poi riscendi lentamente. Non far oscillare il busto.
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