Farmer carry
Farmer walk
Farmer carry: esecuzione, tecnica e istruzioni
Tieni un kettlebell in ogni mano, con le braccia tese lungo i fianchi. Tieni la schiena dritta, le spalle indietro e il core ben attivo. Cammina mantenendo questa postura, senza lasciar inclinare le spalle. Controlla la respirazione e mantieni i passi stabili.
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