Farmer carry
Marcha do agricultor
Farmer carry: execução, técnica e instruções
Segura um kettlebell em cada mão, com os braços estendidos ao longo do corpo. Mantém as costas direitas, os ombros para trás e o core bem ativo. Caminha mantendo esta postura, sem deixar os ombros cair. Controla a respiração e dá passos estáveis.
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